【美容】便秘には“杖”が効く！？　対策＆改善法

服を着こなしたい上で便秘は大敵です。そして、健康や美肌の大敵でもあります。

しかし私は10代から気合いの入った便秘症です。

昔は、なかなか出ませんでした。そして今は一日に何度も出るのに残便感が……。

それでも、自分なりにいろんな便秘改善方法を探ってきました。

過マグにコーラックに漢方にヨーグルトにプロバイオティクスにプレバイオティクス……。

その中でも「これはテキメンだった！」というのが「杖」でした。

便秘には“杖”が効く

便秘には杖がよく効きました。ステッキです。歩くときの補助として使うアレです。

なんで杖？？？　と思いますよね。

では、思い浮かべてください。大昔の出産シーンを。妊婦さんが天井の梁からぶら下げられた綱にしっかりと捕まって必死で力み、赤ちゃんを産み落とす感動的なシーンを……。

トイレに入ってなかなか出ないことに思い悩んでいた私の脳裏には、ふとそんなシーンが流れていきました。

あの出産方法にはおそらく、掴んだ綱に体重をかけることで下半身に無駄な力が入らないようにして産道をほどよく緩ませ、赤ちゃんをスムーズに産み落とすことができるという原理が潜んでいるのだと思います。

ならば、直腸も産道に近いところにあるのだから便も一緒では？　と思い至ったのでした。

つまり、杖に重心をかけることでエネルギーを上半身に逃し、下半身に無駄な力が入らないようにする。そして、ほどよく緩んだ直腸からスムーズに便が出る……のではないかという仮定をたてました。

しかし、当時我が家には杖がありませんでした。しょうがないので、最初は使っていなかったフロアライトのスタンドを使用して試してみました。

ちなみに、我が家のトイレには恥骨直腸筋をほどよく緩ませる体勢をとるため、15センチほどの足台を置いています。この恥骨直腸筋は普通に座った状態だと一部直腸を折り曲げて便通を阻害しています。しかし、前腿とお腹の角度を鋭角にすることでほどよく緩み直腸がまっすぐになり、スムーズに排便することができるそうです。

さて。

ライトのスタンドにしっかりとしがみついて重心をかけてトイレタイムに臨んだところ……普段よりもスムーズに排便することができました！

出そうなのに出ないというもどかしさが改善されたのです。

しかしスタンドはしがみつきづらいし、やっぱりハンドルがあったほうがよい……ということで、杖を購入することにしました。

どんな杖が便秘改善用に適しているか

楽天やアマゾンでは多くの杖が販売されていますが、便秘改善用ではありません。

さて、どんな杖にしようかな……と考えたとき、以下の点が思い浮かびました。

以上の点から、私はアリエクで見つけた以下の杖を選びました。

1500円くらいの折りたたみ杖です。画像クリックで商品ページに飛べます。

自立タイプ（トイレに置いたときに邪魔にならない）、折りたたみ式（来客の際、すぐ折りたたんでトイレ戸棚に放り込める）、ハンドル2タイプ（下側はレバー。しっかりとしがみつけれる）と、私が思う便秘改善用の杖として理想的でした。

なお、この杖は電池を入れたらライトが光って防犯ブザーが鳴るタイプですが、とくにトイレでライトやブザーはいらないので電池は入れていません。

使ってみて1カ月

現在、使用してみて1カ月ほどです。使用感、抜群です。

下側のレバーには片側の腕を乗せたりしていて安定感がありますし、残便感も以前より減りました。正直、折りたたんで持ち歩きたいくらいです。

便秘のお悩みの方はぜひ、一度試してみてください。おすすめします。

↓楽天にも似た杖が売っていました。

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便秘サプリもおすすめ

さらに杖に加えて、森永ビヒダス563の便通改善サプリメントも飲み始めています。現在2カ月ほど。同じ乳酸菌が入ったヨーグルト（旧・毎日爽快）が私にはかなり効いてくれたので、サプリならより手軽かも？　と思って摂るようになりました。

便通が劇的に変化した！　という手応えはヨーグルトを食べ始めたときから感じていたこともあり、サプリに変えたからといってそこまではありませんでしたが、やはり数年前とは比べ物にならないくらい改善していると思います。

なお、ヨーグルト（旧・毎日爽快）を食べ始めた頃からカウントすると2年ほど。早く、便秘の悩みがゼロの生活が送りたいです……！